🚚 2 hverdags levering

✔️ Selvværd + Selvtillid = Selvsikker

✨ Et univers, der støtter forældre og familier

3 enkle måder at bruge Ro i Kroppen på i hverdagen

De rolige stunder

Når vi tænker på følelsesregulering, forestiller mange sig ofte de store konflikter eller de svære nedsmeltninger. Men vi tror, at de vigtigste øjeblikke ofte er de rolige.

Det er nemlig i de trygge stunder, at børn lærer de strategier, de senere kan bruge, når følelserne bliver store.

Derfor er Ro i Kroppen udviklet som et redskab, I bruger sammen, når der er overskud til at være nysgerrige, lege og tale om følelser.

Her er tre enkle måder, I kan bruge Ro i Kroppen på.

1. Skab et roligt øjeblik efter en lang dag

Efter en dag i børnehave eller skole har mange børn brug for at lande.

I stedet for at stille en masse spørgsmål som: “Hvordan har din dag været?” kan I tage Ro i Kroppen frem og lade kortene guide jer.

Start med et følelseskort.

Tal om, om dit barn har haft det sådan i løbet af dagen.

Find derefter et kropskort og mærk efter sammen.

Til sidst vælger I et ro kort og afslutter med en affirmation.

Det behøver ikke tage mere end 10 minutter, men kan skabe et trygt øjeblik med nærvær, hvor barnet oplever at blive mødt og forstået.

2. Brug det som en fast del af jeres uge

Ligesom mange familier har filmaften eller pandekagedag, kan I skabe en lille tradition med Ro i Kroppen.

Måske vælger I én eller to aftener om ugen, hvor I sætter jer på gulvet sammen.

Her er der ingen rigtige eller forkerte svar.

Nogle dage bliver der grinet. Andre dage bliver der talt om noget, der fylder.

Det vigtigste er ikke, hvor længe I er igang. Det vigtigste er, at barnet oplever, at alle følelser må være der.

3. Hjælp dit barn med at lære sine egne strategier

Hvert barn finder ro på sin egen måde.

For nogle hjælper det at trække vejret langsomt.

For andre hjælper det at mærke fødderne mod gulvet eller få et stort kram.

Når I bruger Ro i Kroppen igen og igen, begynder barnet langsomt at opdage, hvilke øvelser der virker bedst.

Det giver barnet en vigtig oplevelse af mestring:

“Jeg ved, hvad der hjælper mig.”

Og det er netop dét, følelsesregulering handler om.

Små øjeblikke skaber stor læring

Som forælder behøver du ikke have alle svarene.

Du behøver ikke løse alle følelser.

Det vigtigste er, at du er nysgerrig, nærværende og viser dit barn, at alle følelser er velkomne.

Ro i Kroppen er ikke udviklet til at fjerne svære følelser.

Det er udviklet til at hjælpe børn med at forstå dem, mærke dem og finde vejen tilbage til ro sammen med en voksen.

For det er ofte de små øjeblikke af nærvær, der gør den største forskel.

Vil du skabe flere rolige øjeblikke sammen med dit barn?

Ro i Kroppen er udviklet til at gøre det lettere at tale om følelser, mærke kroppen og finde ro gennem leg, bevægelse og nærvær.

Se RO i kroppen her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Læs vores andre indlæg

5 måder du kan bruge det sociale spil på

Nu har du købt det sociale spil og vil gerne afprøve det, men føler måske lidt usikkerhed over hvordan spillet skal bruges. Ingen stress, hos Mini Motto har vi nogle forslag til hvordan du kan anvende vores sociale spil.
Læs indlæg

Hjælp dit barn med at sætte ord på følelser – sådan skaber du et trygt følelsessprog

At sætte ord på følelser er ikke noget, børn “bare kan”. Det er noget, de lærer gennem tryghed, tydelige voksne og gentagne erfaringer med at blive mødt blødt. Når du hjælper dit barn med at sætte ord på følelser, giver du det et af livets vigtigste redskaber: evnen til at forstå sig selv. Det skaber ro, robusthed og stærkere relationer — både nu og langt ind i voksenlivet. Dette indlæg giver dig konkrete, overskuelige øvelser, du kan bruge i hverdagen. Små skridt, der gør følelsessprog til noget naturligt og trygt.
Læs indlæg

Hvordan hjælper man børn med lavt selvværd?

Når et barn kæmper med lavt selvværd, kan det vise sig på mange forskellige måder: usikkerhed, frustration, tilbagetrækning eller behov for konstant bekræftelse. Der er ikke ét enkelt svar på, hvordan man hjælper børn med lavt selvværd, men der er en række trygge, omsorgsfulde strategier, som kan gøre en mærkbar forskel i hverdagen.
Læs indlæg

Åben kommunikation: Sådan skaber du et hjem, hvor børn tør tale

Når børn tør fortælle om deres tanker, følelser og oplevelser, lægger det et vigtigt fundament for børns trivsel. Et hjem med åben kommunikation giver ro, tryghed og forudsigelighed – tre forhold, der hjælper børn med at regulere sig selv og føle sig mødt. Alligevel oplever mange forældre, at deres barn holder ting for sig selv: en konflikt i skolen, en følelse af skuffelse, eller et spørgsmål, de ikke tør stille.
Læs indlæg

Positive resultater med affirmationer

Affirmationer kan blive en daglig superkraft: De former, hvad du tænker, rummer det, du føler – og skaber det, du ønsker. Start tidligt, også med børn, og se hvordan tillid og selvværdsrejser begynder. Hos Mini Motto tror vi fuldt på affirmationskraften – og vi skaber redskaberne til de små.
Læs indlæg

Mini Mottos begyndelse

Under Mini Motto’s begyndelse opstod ønsket om at skabe trygge rammer for børn og unge — at åbne døren for samtaler, der giver værdi og nærhed. Vi vil støtte relationer og styrke selvværd gennem små redskaber. Derfor opstod firmaet: For kommunikation og kontakt, midt i kaosset.
Læs indlæg

Følg med på Instagram

@minimotto.dk

Emneord , , , , , , ,

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Vælg et Afhentningssted